Эффективные диеты — на чем худеют иностранцы. Лучшие в мире эффективные диеты для похудения

Эффективные диеты - на чем худеют иностранцы. Лучшие в мире эффективные диеты для похуденияДавайте узнаем, что такое эффективные диеты для похудения с точки зрения американца, англичанина или, скажем, француза. Какие диеты для похудения вы считаете самыми эффективными? Кремлевскую, гречневую или, может быть, кефирную? Оказывается, эти диеты популярны только у нас, а весь остальной мир вряд ли про них слышал. Так давайте узнаем, что такое эффективные диеты для похудения с точки зрения американца, англичанина или, скажем, француза. И сделаем мы это с помощью одного из крупнейших книжных агентств, чьи магазины широко представлены во всем мире – книги с какими диетами для похудения покупаются наиболее активно. Несомненный лидер в нашем рейтинге эффективных диет для похудения – методика Роберта Аткинса, которая разошлась по миру 15-ти миллионным тиражом. Суть предлагаемой им низкоуглеводной диеты сводится к тому, что ограничение потребления углеводов заставляет организм сжигать жировые накопления для получения необходимой энергии. К слову, множество российских «авторских» эффективных диет для похудения   очень часто просто повторяет данную систему. Суть данной диеты  — употребление белков и жиров не ограничивается, в то время как «простые углеводы» находятся под запретом.

К ним относится сахар, картофель, кондитерские и мучные изделия, сладкие фрукты. Вам не кажется, что столь популярная у нас кремлевская диета именно такая? Второе место заняла эффективная диета «Зона», книги о которой разошлись тиражом в 8 млн. экземпляров. Эта диета также имеет строгие ограничения, но распространяются они на кофеин и другие стимуляторы нервной системы, а также на подсластители химического происхождения. Зато разрешаются и белки, и жиры, и углеводы, но в определенной пропорции (30/30/40). Третье место по эффективности уверенно держит диета Николаса Перрикона.  Особой популярностью она пользуется у женщин, ведь диета обещает не только похудение, но и значительное улучшение состояния кожи. Всего в мире уже было куплено более 3 млн. экземпляров книг Перрикона. Автор считает, что эффективной диета для похудения может быть только тогда, когда человек употребляет хорошие продукты и отказывается от плохих. Например, стоит отказаться от «плохого» белка (мясные продукты, яйца) в пользу «хорошего» (рыба).

Также диета Перрикона налагает запрет на рис, картофель, мучные изделия, обработанный сахар и сок. А вот употребление оливкового масла, зеленого салата, орехов, дыни, черники и других продуктов, содержащих антиоксиданты, всячески приветствуется. За то, чтобы в теме эффективные диеты оказалась книга Дина Орниша, проголосовали своим кошельком более 2 млн. покупателей.  Эта диета говорит «нет» жирам, ограничивает употребление мяса, сахара, алкоголя. Доктор Орниш рекомендует есть фрукты, овощи, соевые продукты, бобовые, цельнозерновой хлеб.

Полтора миллиона книг о своей эффективной макробиотической диете продал врач из Японии Мичио Куши – это почетное пятое место. Он рекомендует есть только тогда, когда хорошенько проголодаешься, а во время еды советует тщательнейшим образом пережевывать пищу. Кроме того, в еде требуется соблюдать определенные пропорции: 10%  суточного рациона должны составлять супы, еще столько же — бобы и морская капуста, 30% — овощи, а на цельнозерновые продукты должно приходиться 50% рациона. Эффективные диеты, с точки зрения русской женщины, кардинально отличаются от предпочтений иностранок прежде всего тем, что для нас эффективность диет определяется, прежде всего, скоростью похудения.

Кроме того, не в нашем характере высчитывать калорийность продуктов и строго разграничивать процентное содержание меню. На основании запросов интернета легко составить наш, русский, рейтинг эффективных диет, который мы и предлагаем вашему вниманию. Итак, эффективные диеты в России, это… Для большинства граждан нашей страны подобные диеты являются тайной за семью печатями в силу их достаточной сложности, это у них можно пойти в любой супермаркет и купить свежие продукты со всех концов света. Но разве у нас нет эффективных диет — конечно, есть. Предлагаем вашему вниманию диеты, которые ни чем не уступают вышеперечисленным — мало того, многие из них частично построены на них, так что у нас есть возможность проверить их работу на себе. . Именно эта диета, доработанная нашим диетологом, продолжительностью одна неделя признана самой удобной для похудения — разнообразное питание позволяет постоянно провоцировать сжигание жира без чувства голода, что психологически очень комфортно. . Очень простая, эффективная и, надо отметить, веселая диета для похудения. За счет своей оригинальности диета для похудения шеть лепестков стала очень популярной — игровой момент плюс слежение за весом позволяют худеть легко и без психологического дискомфорта. . Наукой доказано, что разные группы крови появились у человека как раз тогда, когда он кардинально менял свою систему питания.

Таким образом, мы генетически предрасположены одни продукты есть в любых количествах и не полнеть, а другие если и принимать, то малыми дозами. . Большинство сайтов предлагаем вам так называемую японскую диету, худеть на котрой просто опасно для здоровья. Мы расскажем, что такое настоящая японская диета для похудения, благодаря которой вы за неделю легко избавитесь от лишних килограммов. . Греча с давних времен считается особым продуктом для женщины — она помогает не только сохранять стройную фигуру, но и способствует улучшению состояния волос, ногтей, кожи, улучшает обмен веществ, очищает организм.

Это ли не повод взять ее для похудения… — настоящий колосс среди диет для похудения, один из лидеров последних лет. Одна из причин, по которой так популярна кремлевская диета  – реальное похудение плюс отсутствие в кремлевской диете ограничений на количество пищи, что очень нравится ее почитателям. . Не случайно рисовая диета является базовой для многочисленных курортно-санаторных диет для похудения. Рис прекрасно усваивается организмом, отдает ему массу полезных веществ и при этом еще очищает нас от шлаков. Три варианта диеты на рисе — выбирайте любой. . Кефир — поистине уникальный продукт для хорошей работы нашего желудка, поэтому диеты для похудения на кефире, вероятно, будут существовать столько, сколько живет человечество. О том, как доббиться от кефирной диеты максимального эффекта, на себе изучили наши журналисты. является базовой методикой для многочисленных диет для похудения.

Белковое питание позволяет снизить до минимума калорийность рациона, а значит, жиры в вашем организме будут сгорать как в паровозной топке. Смотрим, думаем, читаем многочисленные отзывы. Для Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога…

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*