Человеческий генотип запрограммирован более чем на сто лет жизни, однако в силу воздействия различных неблагоприятных факторов процесс старения ускоряется, органы и системы изнашиваются с высокой интенсивностью, мы выглядим старше своих лет.
Причины
Преждевременное старение обуславливается:
- Слишком частым пребыванием на открытом солнце (солнечное излучение способствует синтезу витамина D, однако его чрезмерное воздействие наносит ущерб кожным покровам).
- Использованием низкокачественных, агрессивных средств по уходу за кожей.
- Дефицитом сна (чем меньше мы спим, тем быстрее стареем).
- Ослабленным иммунитетом.
- Систематическим употреблением высококалорийных продуктов с обилием жиров и углеводов, соленой, копченой, сладкой пищей.
- Витаминно-минеральной недостаточностью.
- Обезвоживанием организма.
- Низким уровнем физических нагрузок.
- Загрязненностью окружающей среды.
- Работой на вредном производстве.
- Алкоголизмом, табакокурением, другими вредными привычками.
- Пребыванием в состоянии хронического стресса.
- Наличием большого количества хронических заболеваний.
Как замедлить процесс старения?
Для предотвращения раннего старения рекомендуется:
- Употреблять достаточное количество чистой воды.
- Укреплять иммунную систему.
- Поддерживать высокий уровень физической активности (исключая перегрузки), проводить максимальное количество времени на свежем воздухе.
- Избавиться от лишних килограммов.
- Заменить вредные для здоровья продукты натуральной пищей, богатой незаменимыми питательными веществами.
- Нормализовать сон.
- При пребывании на открытом солнце использовать средства защиты и соответствующую одежду.
- Повысить стрессоустойчивость, устранить раздражители, провоцирующие ухудшение психоэмоционального состояния.
- Проводить периодическую диагностику состояния организма с последующей терапией обнаруженных болезней.
- Использовать программы омоложения на базе биологически активных препаратов трансфер фактор, программы с подробными инструкциями представлены здесь: https://transferfaktory.ru/programma-omolozheniya.
- Отказаться от пагубных пристрастий.
- Соблюдать гигиену.
Если вы поживаете в населенном пункте с неблагоприятной экологией, по возможности оснастите жилье современной системой очистки и вентиляции воздуха, а также контролируйте качество потребляемой воды.