Сегодня, вероятно, вам было особенно трудно проснуться и настроиться на рабочий день. Январь приносит с собой не только трудности возврата к работе, но и унылую погоду, что усугубляет ситуацию. Остатки праздничного настроения улетучились, а новые жизненные обещания лишь давят на душу. Это состояние нередко называют «синим понедельником», который был придуман в 2005 году психологом Клиффом Арналлом для рекламной кампании. Хотя многие критиковали этот термин, ощущение усталости и опустошенности после новогодних праздников знакомо многим.
Праздничная атмосфера закончилась, а солнечного света в январе недостаточно, что не способствует хорошему настроению. Чтобы облегчить состояние, не стоит ругать себя за плохое настроение. Вместо этого попробуйте внести небольшие изменения в повседневную жизнь: наведите порядок вокруг себя, создайте уютный свет, займитесь творчеством или найдите маленькие радости.
Поговорите с близкими, пересмотрите свои планы, одевайтесь теплее и дайте себе время на отдых. Вспомните, что помогало вам ранее, и не бойтесь просто полежать без дела. «Синий понедельник» — это не время для борьбы, а момент, чтобы остановиться, расслабиться и напомнить себе, что это временное состояние. За ним всегда приходит новый день с новыми возможностями.