Хотите выглядеть великолепно этой весной? Обратите внимание на советы Кирсти Годсо, эксперта по фитнесу, который работает с известными личностями, такими как Хейли Бибер и Кайя Гербер. Ее методика — это комбинация строгой дисциплины и поддержки. Основной акцент ее тренировок — ягодичный мост с гантелями на скамье, который помогает моделям, как Хейли, быстро восстанавливать форму после родов. Для его выполнения вам понадобятся скамья и гантели; следите за техникой и не забывайте о резинке для фитнеса для лучшего эффекта.
Еще одно упражнение — обратные отжимания с TRX, популярные у Кайи Гербер. Это помогает поддерживать мышцы спины и рук в идеальном состоянии.
Не забудьте о прыжках на скакалке — простом, но эффективном упражнении, которое развивает выносливость и сжигает калории. Эти три упражнения от Кирсти Годсо помогут вам не только выглядеть привлекательно, но и чувствовать себя здоровой и уверенной в себе в этом сезоне.