Несмотря на свои 56 лет, Дженнифер Лопес выглядит соответственно мнению многих как минимум на десяток лет моложе. Певица и актриса, успешная бизнесвумен и мать двоих детей, упорно трудится над собой без выходных и перерывов. Такой подход вызывает восторг как у фанатов, так и у фитнес-экспертов.
Прощайте, фотошоп и удачная генетика! Тайна её идеальной фигуры кроется в строгом режиме тренировок, разработанном с участием лучших специалистов Голливуда. Лопес занимается 5-6 раз в неделю, и по её признанию, на этот раз она применяет более умные и эффективные методы, не требующие столько времени, как в молодости.
Тренировки Джей Ло — это синтез кардио, плиометрики и упражнений на мышцы кора. По словам её тренера Дэвида Кирша, нагрузки очень интенсивные. Один из элементов её рутинной практики — выбивание гири тазом вверх, которое развивает силу ягодиц и укрепляет мышцы кора.
Кроме того, в арсенале звезды есть подъемы на бицепс и жимы над головой, а также модифицированные отжимания, которые обеспечивают колоссальную нагрузку на верхнюю часть тела. Каждое занятие заканчивается коротким отдыхом перед повторным кругом всех упражнений. Важно отметить, что целью Лопес является не эстетика, а сила и выносливость для исполнения двухчасовых шоу на сцене.