Занятия в бассейне — способ приятно и с пользой провести время. Такую возможность не упускают те, кто заботится о своем здоровье, хочет почувствовать прилив бодрости и всегда выглядеть хорошо. Если вы ищите , обратите внимание на спортивный клуб Аура, где есть все условия, чтобы поплавать, заняться аквафитнесом под руководством опытных тренеров.
Чем полезны занятия в бассейне
Посещение бассейна — это не только ни с чем несравнимое удовольствие, занятия плаванием и аквафитнессом способствуют общему оздоровлению организма, благотворно влияют на психическое состояние человека, защищают его от развития различных заболеваний. Регулярные тренировки в воде дают сразу несколько положительных моментов:
- Улучшается работа сердечно-сосудистой системы. В результате чего нормализуется сахар в крови, снижается частота сердечных сокращений, стабилизируется артериальное давление.
- Развиваются дыхательные органы. Ритмичное и глубокое дыхание способствует увеличению объема легких, развитию респираторных мышц.
- Сжигаются калории. За час плавания уходит от 400 до 700 калорий, при занятиях аквафитнесом — от145 до 335 калорий, в зависимости от темпа тренировки и веса человека.
- Увеличивается мышечный тонус, растет сила. Это происходит за счет равномерной динамической нагрузки на все группы мышц.
- Повышается выносливость. Легкие принимают больше кислорода, а организм эффективно его использует.
- Укрепляются кости. Поэтому врачи прописываю плавание тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
- Улучшается гибкость. Как результат — снимаются боль в суставах.
- Увеличивается уровень энергетики. Это происходит по причине ускорения метаболизма.
Занятия в воде хорошо влияют на психику человека, ведь наши очень далекие предки не сразу вышли на сушу. Вот несколько установленных учеными фактов:
- Снимается стрессовое состояние. Среди профессиональных пловцов и любителей, которые регулярно посещают бассейн, было проведено исследование. Оно показало, что эти люди реже испытывают стресс, чем те, кто пренебрегает тренировками в воде.
- Улучшается сон. Американский национальный фонд сна опубликовал результаты своих исследований. Они говорят о том, что водные процедуры напрямую влияют на качество ночного отдыха.
- Повышается настроение. Плавание способствует выработке эндорфинов и высвобождению серотонина.
Кроме всего этого происходит общее омолаживание организма. Ученые установили, что биологический возраст профессиональных пловцов на 20 лет меньше, чем реальный.
В спортивный клуб за здоровьем
Кроме бассейна в спортивном клубе Аура есть . В нем оборудована финская сауна с дополнительным режимом бани по-русски. Там же есть японская купель, бочка с ледяной водой, индивидуальные душевые кабины. Шикарная отделка всех помещений и профессиональное оборудование из германии сделают отдых незабываемым.
